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中國時報【曹明正╱高雄報導】

備戰明年的高雄馬,高巿體育處21日邀請「南部跑王」,也是「高雄一哥」的柯世傑,公布平時訓練菜單,他是去年高雄馬國內選手第1名,昨天分享如何練跑,也讓想打破個人紀錄、想要創下佳績的跑者,有個按圖索驥的方向。

柯世傑從事車床工作,15年前因交不到女友,認為是88公斤身材關係,因此想要減重,於是接觸慢跑,結果一跑就是10年。

身為高雄馬常客,加上本身就是高雄人,柯世傑對南部氣候、地形條件格外熟悉,並於去年高雄馬以2小時34分48秒,拿下總排名第7名,國內選手名列第1。

昨天他大方分享平時訓練菜單,包括間歇訓練、穩定配速跑、核心肌群鍛練臺南市北門區美女交友及LSD長距離耐力門檻跑等,也公開配速訣竅。

柯世傑說,準備一場馬拉松約2、3個月時間,剛開始可「跑一休一」,如要跑全馬,可在跑20至30K時,找跑友邊跑邊聊天,讓身體熟悉跑長距離感覺。

旅美大提琴家郭虔哲回來了,這次他帶來了睽違14年的新專輯─「EVENING STAR」。事實上,具有樂器租賃公司老闆、音樂學院創辦人等多重身份的郭虔哲,在接受央廣「台灣APP」專訪時笑稱自己是戴著許多帽子的人(wear a lot of hats),但在過去這14年,也透過這些「帽子戲法」買到了自由,讓他有機會回饋社會,除了舉辦慈善音樂會、義演之外,甚至還能製作這14年來悲歡歲月中沉澱出的音樂專輯,並將版稅捐給台灣育幼院及醫院。

有別於過去「爆米香的滋味」和「華麗冒險」專輯大走跨界風,這次郭虔哲選擇了一首首古典經典樂曲,反應過去14年來所經歷一段段的酸甜苦辣,其中華格納的「晚星之歌」就是紀念去世的恩師Harvey Shapiro。郭虔哲說,恩師教他的不只是如何演奏大提琴,還有做人道理,因此當恩師去世,他的人生就如同漁人失去燈塔,沒有方向,而收錄在專輯中的「晚星之歌」也正是恩師演奏過的曲子。

談到獻給太太的「愛的禮讚」,郭虔哲眼睛發亮,他說,2006年遇見她,結婚時只有公證,沒有典禮和婚紗,10年下來,只有更愛她,超過「10倍、100倍」,強調她是這輩子除了家人外最幸運的事,希望來世還能遇見她。因此在演奏「愛的禮讚」時,眼淚在眼眶中打轉,就如同抱著太太一起跳舞,可以放棄全世界。

每一首音樂背後都有一個故事。郭虔哲說,像拉赫曼尼洛夫的「g小調奏鳴曲第三樂章」則是獻給自己最窮途潦倒,身無分文,根本沒地方住時,伸出援手的摰友Edward。也就藉由這一首首的音樂,串起紀錄了他這14年的生命歷程。

為了買到心中的名琴,他從商,但他仍想藉著工作,將音樂介紹給更多人,因此他試著經營音樂學院,經營樂器租賃公司,提供小朋友不用花大錢就能接觸學習音樂的管道。他也創辦了非營利組織─康乃狄克音樂藝術基金會,協助學生在音樂和資金方面的需求。

14年下來,今天他終於戴上了音樂家的「帽子」,他清楚知道過去許多角色,只是為了等待這一刻的到來,換來可貴的自由,不僅有機會回饋社會,也成就了圓滿人生。究竟郭虔哲是如何辦到的?而專輯的樂曲中又有什麼精彩的故事呢?精彩內容,歡迎收聽。

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